Weibliche Inkontinenz
Vorbeugung und Selbsthilfe bei stressbedingter Inkontinenz:
- Beckenbodentraining:
Es gibt ganz einfache Übungen mit welchen du deine Beckenbodenmuskulatur sehr einfach und effektiv trainieren kannst. Du brauchst dazu nicht einmal ein Trainingsgerät. Eine ganz einfache Übung, die ich vor allem jeder Frau nach der Geburt ihres Kindes ans Herz legen möchte, geht so : Du liegst am Rücken,
